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Yoga et randonnée sur l'île d'Elbe (AR train)
ItalieVoyage en petit groupeBien-être

Séjour complet en Toscane combinant séances de yoga et randonnées en étoile pour une totale ouverture du corps et de l'esprit

Niveau tranquille
À partir de 12 ans
Taille du groupe maximum De 4 à 12 participants
8 jours sur place à partir de 1 869 €
(hors aérien)
100% des émissions de CO2 de ce voyage sont absorbés
Code : ITA121T

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  • Dormir dans le même hôtel 3* eco-responsable et proche de la mer pendant toute la durée du séjour pour un maximum de confort.
  • Combiner deux séances de yoga quotidiennes aux randonnées et expériences sensorielles.
  • Découvrir les différentes facettes de l'île d'Elbe, trésor de biodiversité grâce à la haute conscience environnementale de ses habitants.
  • Éprouver une magnifique sensation de bien-être au fur et à mesure du séjour.

Votre aventure

Que diriez-vous de venir vous ressourcer en notre compagnie au cœur d'une destination inédite ? Nous vous proposons un itinéraire complet à l’enseigne du bien-être sur l’île d’Elbe, trésor méconnu de l’archipel toscan. Alternant falaises couvertes d’un maquis méditerranéen, forêts de châtaigniers, plages et anciennes mines à ciel ouvert, cette île italienne a de quoi vous surprendre tous les jours. Installés confortablement dans une des plus belles baies de l’île, dans un hôtel 3* éco-responsable au cadre serein et verdoyant, vous ferez le plein d’énergies positives. Au programme, deux pratiques de yoga par jour en extérieur avec vue sur mer, des randonnées faciles à la découverte de la flore en compagnie d’expert botanique et visite guidée du passé minier de l’île, des baignades rafraichissantes dans une eau translucide et de succulents produits du terroir km 0 que vous aurez l’occasion de savourer lors d’une dégustation à la ferme… Laissez-vous tenter !
J1

Embarquement immédiat pour l'Italie

Départ de Paris Gare de Lyon en fin de matinée ou début d'après-midi (selon les dates et les disponibilités). Après un embarquement simple et rapide, vous pourrez profiter de chaque instant de ce trajet jusqu'à Turin (ou Milan selon les disponibilités). Les paysages de l’est de la France offrent un air de vacances avant même le début du circuit.
Halte pour la nuit dans un hotel proche de la gare.
Transferts et repas libres.

Portoferraio vue du fort Stella - Ile d'Elbe - Toscane - Voyage en Italie
À l'hôtel
J2

Cap sur la Toscane

Descente en train vers Piombino (changement à Campiglia Marittima).
Déjeuner libre.
Rendez-vous à l'embarcadère de Piombino Marittimo à 17h. (l'horaire de départ du bateau peut varier en fonction de la date du séjour). Embarquement et départ à 17h30 en direction de l'île d'Elbe.
Vous serez accueillis au port de Portoferraio et transférés en minivan à l'hébergement situé dans le golfe de Biodola. A quelques pas de la mer cristalline des plages de Scaglieri e Biodola, entouré de myrte et arbousier, l’hôtel est le cadre idéal pour déconnecter, prendre soin de soi et retrouver son équilibre au contact de la nature. Après avoir pris possession de nos chambres pour les 5 prochaines nuits, présentation du programme de la semaine et de l’ile d’Elbe.
Apéritif de bienvenue et dîner.

J3

Yoga et randonnée vers Capo Enfola

Yoga matinal (90 mns env.) sur la terrasse panoramique de l’hôtel avec vue sur la mer (si la météo ne le permet pas, la séance de yoga aura lieu à l’intérieur). Au programme : 25 minutes de Vinyasa Flow pour réchauffer le corps et activer les muscles, suivi d’«asanas». Gonflés d’énergie, nous partirons à pied vers la péninsule de l’Enfola. Cette randonnée côtière panoramique nous offrira l’occasion de découvrir la flore présente sur l’île. Notre guide expert en botanique nous expliquera les vertus des nombreuses espèces aperçues et leur utilisation par la population locale. Pique-nique et relax sur la plage.
Retour à pied à l’hôtel vers 16h. Temps libre avant d’aller prendre conscience des méridiens de notre corps grâce au Yin Yoga. Séance de 90 mns env. à l’enseigne de la douceur, de la relaxation et de la méditation.
Diner à l’hébergement.

À l'hôtel
J4

Les mines de Capoliveri

Après notre séance matinale de yoga (90 mns env.), nous mettrons le cap sur le mont Calamita où se trouvent les mines de Capoliveri. Faisant partie du Parc National de l'Archipel Toscan, ce site est un véritable musée à ciel ouvert, Cette randonnée à l’enseigne de la géologie nous permettra de nous familiariser avec différents minéraux mais surtout avec la magnétite. Visite guidée de la galerie du Ginevro, seule mine de l’île où l'on a entrepris une excavation interne.
Retour à l’hôtel dans le courant de l’après-midi. Temps libre avant la séance de yoga-méditation (90mns env.).
Diner à l’hébergement.

Sanctuaire de la Madonna del Monte - Île d'Elbe - Italie
À l'hôtel
J5

Napoleon, Via Crucis et monstres de pierre

Petit-déjeuner, yoga et en route pour le petit bourg de Marciana aux ruelles pavées de granit. Au départ de Marciana Alta, trekking dans les bois de châtaigniers au pied du mont Capanne jusqu’au sanctuaire de la Madonna del Monte. Le long du sentier, nous pourrons admirer 14 petites chapelles votives décorées de scènes de la via Crucis par des artistes contemporains ainsi que de curieuses formations rocheuses naturelles aux semblances animales surnommées les monstres de pierre.
Une plaque commémorative rappelle qu'en 1814 le lieu fut habité pendant quelques semaines par Napoléon et son amante Maria Walewska.
Retour à l’hôtel dans le courant de l’après-midi. Temps libre avant la séance de yoga-méditation (90mns env.).
Diner à l’hébergement.

À l'hôtel
J6

Capo Stella

Après avoir réveillé notre corps et avoir salué le soleil lors de notre séance quotidienne de yoga, transfert au sud de l’île. Direction la plage de Lacona au sable doré, la seule qui abrite un vaste écosystème dunaire encore intact où fleurit le lys maritime (Pancratium maritimum) avec ses belles fleurs blanches très parfumées. Trekking de 2h30 environ vers Capo Stella avec de beaux points de vue sur la mer et l’île de Montecristo. En fin de parcours, nous bifurquerons vers la Ferme Pédagogique de Sara. Celle-ci élève ses chèvres, cultive et transforme ses produits en respectant l’environnement selon des processus durables tout en mélangeant techniques innovantes et traditions agricoles Dégustation de fromages de chèvre (si disponibles) et d’autres produits de saison de la ferme.
Retour à l’hotel vers 16h. Temps libre avant la séance de yoga-méditation (90mns env.).
Diner à l’hébergement.

À l'hôtel
J7

Arrivederci a tutti

Après le petit-déjeuner, transfert au port de Portoferraio où nous saluerons et remercierons notre guide. Embarquement et traversée vers Piombino.
Suite du trajet en train en direction de Milan ou Turin via Campiglia Marittima.
Transfert libre à l'hotel. Installation et nuit.
Repas libres.

J8

De retour en France

Transfert libre pour la gare afin de prendre le train pour Paris, dernier tronçon de cette belle aventure sur les rails.

NB: selon les dates et disponibilités , arrivée à Paris vers 13h30 ou vers 22h30

N.B. :

Votre guide peut être amené à modifier l'itinéraire en raison de contraintes d'organisation (transport et hébergement notamment), des conditions météorologiques, du niveau des participants, ou de toute autre cause relative à la sécurité du groupe.

Afficher tout l'itinéraire

Dates de départ et prix

  • L'acheminement en train depuis Paris jusqu'à Piombino Marittima
  • Les nuitées nécessaires lors du trajet en train
  • La traversée maritime AR Piombino/Portoferraio
  • Le transfert en minivan privé Portoferraio/hotel et vice versa
  • L'accompagnement par un guide local francophone
  • Les transports (de vous et des bagages) prévus au programme
  • L'hébergement en chambre double en hôtel eco-responsable 3*
  • La pension complète du diner di J2 au pique-nique du J7
  • Deux séances de yoga de 90mns par jour (une le matin et une le soir)
  • La visite guidée des mines de Ginevro
  • La dégustation de fromages et produits km 0 dans une ferme pédagogique
  • L'assistance de notre partenaire local durant le voyage
  • Et en bonus chez Nomade Aventure, pas de frais de dossier !
  • L'absorption à 100 % des émissions de CO2 générées par votre voyage (vols éventuels, transport et hébergement sur place)
  • Le transfert gare/hotel/gare lors du trajet
  • Les repas lors des trajets en train
  • L’assurance facultative : Tranquillité (rapatriement, assistance médicale et annulation), ou Tranquillité CB (complémentaire des cartes Visa Premier ou Mastercard Gold)
  • Le supplément chambre individuelle (voir onglet "fiche technique", rubrique "On dort où ?")
  • Les visites et activités indiquées comme optionnelles ou effectuées lors des temps libres
  • Le transfert privatif de Portoferraio jusqu'à l'hébergement, en cas d'arrivée distincte du groupe
  • Les boissons et éventuels pourboires (voir onglet "fiche technique", rubrique "Pourboires").
  • Privatiser ce voyage

    Cette aventure, rien qu’entre vous

    Vous souhaitez ajouter ou privatiser une date de départ afin de la réserver à vos proches, vos amis, votre association, votre CE : décrivez-nous votre projet !

    Privatiser

    Fiche technique

    1 • Détails du voyage

    Niveau physique et préparation

    Tranquille.
    YOGA:
    Les débutants sont acceptés et aucune préparation préalable au yoga est nécessaire.
    Matin: Vinyasa Flow et asanas pour se tonifier et s'étirer en profondeur en harmonie avec la respiration
    Soir: Yin yoga et méditation pour bien détendre et équilibrer le corps

    RANDO:
    Les randonnées sont accessibles à tous mais afin de mieux profiter de votre séjour, il est toutefois conseillé de pratiquer une activité physique régulière.

    On sera combien ?

    De 4 à 12 personnes

    On dort où ?

    Hotel 3* en chambre double/twin avec salle de bain privative situé dans la baie de Biodola.
    Soucieux de l’environnement, l’hotel a fait le choix de :
    - Réduire le gaspillage quotidien de l’eau avec un système de recyclage
    - Réduire la consommation d’énergie grâce à une pompe à chaleur relié à l’eau chaude et à la climatisation estivale
    - Utiliser des produits de nettoyage biodégradables et écologiques, naturels et sûrs
    - Réduire la consommation quotidienne d’électricité grâce aux ampoules LED
    - Mettre à disposition des hôtes des savons à base d’huiles végétales et du papier toilette écologique
    - Fournir des boissons dans des bouteilles en verre ou autre matériau recyclé

    A table !

    Petits déjeuners et dîners pris à l'hébergement.
    Pique-nique à base de produits locaux lors des excursions.

    On se déplace comment sur place ?

    En minivan lors des transferts nécessaires , sinon à pied.

    Vos bagages voyagent aussi...

    Pas de transfert de bagages puisque même hébergement pendant la durée du séjour.

    Volez en bonne compagnie !

    Circuit vendu sans transport.
    Possibilité d'inclure les vols au départ de Paris ou de province, de Suisse et de Belgique pour Pise. Liaison possible également en train.

    Nous consulter pour plus d'informations

    On se donne RDV où ?

    J1: Rendez-vous au port de Piombino Marittima
    J6: Dispersion au port de Piombino Marittima

    Des trains régionaux (directs ou avec un changement) relient Pise à Piombino Marittima (env. 1h30/2h trajet). : https://www.trenitalia.com/trenitalia-france.html

    Esprit du voyage

    La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.

    2 • Budget

    Le prix comprend :

  • L'acheminement en train depuis Paris jusqu'à Piombino Marittima
  • Les nuitées nécessaires lors du trajet en train
  • La traversée maritime AR Piombino/Portoferraio
  • Le transfert en minivan privé Portoferraio/hotel et vice versa
  • L'accompagnement par un guide local francophone
  • Les transports (de vous et des bagages) prévus au programme
  • L'hébergement en chambre double en hôtel eco-responsable 3*
  • La pension complète du diner di J2 au pique-nique du J7
  • Deux séances de yoga de 90mns par jour (une le matin et une le soir)
  • La visite guidée des mines de Ginevro
  • La dégustation de fromages et produits km 0 dans une ferme pédagogique
  • L'assistance de notre partenaire local durant le voyage
  • Et en bonus chez Nomade Aventure, pas de frais de dossier !
  • L'absorption à 100 % des émissions de CO2 générées par votre voyage (vols éventuels, transport et hébergement sur place)
  • Le prix ne comprend pas :

  • Le transfert gare/hotel/gare lors du trajet
  • Les repas lors des trajets en train
  • L’assurance facultative : Tranquillité (rapatriement, assistance médicale et annulation), ou Tranquillité CB (complémentaire des cartes Visa Premier ou Mastercard Gold)
  • Le supplément chambre individuelle (voir onglet "fiche technique", rubrique "On dort où ?")
  • Les visites et activités indiquées comme optionnelles ou effectuées lors des temps libres
  • Le transfert privatif de Portoferraio jusqu'à l'hébergement, en cas d'arrivée distincte du groupe
  • Les boissons et éventuels pourboires (voir onglet "fiche technique", rubrique "Pourboires").
  • Frais d’annulation

    Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :

    Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyage
    De 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyage
    A moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyage
    Le jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyage

    Pour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.

    Budget sur place

    Prévoir un budget pour vos boissons, vos dépenses personnelles et éventuels pourboires.

    Pourboires

    Nous vous recommandons un montant entre 20 et 25€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.

    3 • Assurances

    Pourquoi souscrire une assurance ?

  • En souscrivant une assurance voyage avec Nomade Aventure, profitez de l'aide de notre Service Client pour vos démarches et bénéficiez des garanties dans les meilleurs délais.
    Surtout, voyagez l'esprit tranquille en toute situation, car pour vous prémunir de tout risque lié à une pandémie, notamment celle du Covid-19, nous avons étendu les garanties de nos contrats d'assurance :

    Remboursement de toutes les sommes engagées dans le cas où vous devez annuler votre voyage pour les motifs suivants :
  • si vous êtes désigné cas contact dans les 14 jours précédents le départ,
  • si vous tombez malade du Covid-19 (ou une autre pandémie) avant de partir,
  • si vous êtes testé positif (suite prise de température ou résultat d’un test PCR et/ou antigénique) le jour du départ,
  • s’il est contrindiqué que vous partiez en voyage par un médecin, suite au contexte vaccinal dans le pays de destination…

    La franchise retenue sera celle du MOTIF MEDICAL de votre contrat d’assurance.
  • Quel contrat choisir ?

  • Assurance Tranquillité (4,20 % du prix de votre voyage)

    Vous bénéficiez d’une protection complète :
  • Frais d'annulation pour toutes causes justifiées.
  • Frais médicaux, chirurgicaux, pharmaceutiques et d'hospitalisation dans le monde entier.
  • Frais de recherche et de secours en mer ou en montagne.
  • Frais de rapatriement.
    Indemnisation en cas de retard d'avion, vol, perte et détérioration de vos bagages.
    Voyage de compensation.

  • Assurance Tranquillité Carte Bancaire (3,20 % du prix de votre voyage)

    Vous bénéficiez exactement des mêmes garanties que celles du contrat Tranquillité, à la seule différence qu’il vient compléter les garanties proposées par votre assurance carte bancaire.
    Important : en cas de sinistre, vous devez contacter en premier lieu l'assureur de votre carte bancaire.
    A noter : ce contrat est réservé exclusivement aux titulaires de cartes Visa Premier, Gold MasterCard, Infinite Platinium, délivrées par une banque française, belge ou suisse, et ayant réglé l’intégralité du séjour avec leur carte bancaire.

  • 4 • Equipement

    Petit équipement personnel

    . Tapis de yoga
    . Lunettes de soleil et crème solaire
    . Gourde isotherme (1 L min.)
    . Lampe de poche et/ou lampe frontale (pour les lectures nocturnes)
    . Tupperware et couverts (si possible en fibre de bambou pour le bien-être de la planète) pour le midi
    . Nécessaire de toilette (produits biodégradables de préférence)
    . Maillot de bain
    . Serviette de toilette à séchage rapide
    . Protections auditives anti-bruit

    Pharmacie personnelle

    . Elastoplast et double peau.
    . Antidiarrhéique.
    . Antalgique.
    . 1 collyre.
    . Médicament pour la gorge.
    . 1 anti-inflammatoire.
    . 1 antibiotique à spectre large.
    . Vos médicaments personnels.

    On prend quels bagages ?

    Pensez à voyager léger. L'ensemble de vos affaires doit être réparti dans 2 sacs :

    - un sac pour la journée (capacité de 25 à 30 L pour contenir pique-nique, eau, affaires de plage, appareil photo...)
    - un sac de voyage pour la totalité de vos affaires

    On met quoi dans la valise ?

    La liste des vêtements doit être adaptée à la saison choisie:
    . affaires de yoga
    . Une paire de chaussures de randonnée
    . Une paire de chaussures plus confortable pour le soir
    . 1 pantalon de toile pour la randonnée
    . 1 short ou pantacourt
    . 5 T-shirts à manches courtes légers et respirant pour permettre l’évacuation de la transpiration
    . 2 tee shirts manche longues ou chemises
    . 1 pull ou polaire légère
    . 1 veste coupe-vent
    . 1 chapeau de soleil ou casquette
    . Chaussettes.
    . 1 maillot de bain + serviette
    . Affaires de yoga

    5 • Formalités et santé

    Formalités

    Passeport

    Ressortissants français, belges et suisses : carte nationale d’identité ou passeport, en cours de validité. Autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.

    Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel (ou carte d’identité, selon les exigences du pays de destination). La législation française stipule que les mineurs voyageant avec leurs deux parents, ou un seul des deux, n'ont pas besoin d'être en possession d'une autorisation de sortie du territoire. En revanche, ce document est obligatoire (depuis le 15 janvier 2017) si cette condition d'accompagnement n'est pas remplie. Dans ce dernier cas, l'enfant devra présenter : passeport (ou carte d'identité, selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale - le formulaire d’autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.service-public.fr ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire.

    Visa

    Ressortissants français, belges et suisses : pas de visa requis. Autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.

    Formalités spécifiques

    Carte d’identité ou passeport en cours de validité pour les ressortissants français ainsi que la carte européenne d'assurance maladie.

    L’ITALIE ET LE CORONAVIRUS
    (dernière mise à jour 22/02/2023)

    Dans le contexte sanitaire actuel, afin de satisfaire aux exigences des autorités italiennes, les règles suivantes doivent être appliquées :

    VOYAGE ALLER

    A compter du 1er juin 2022, le pass sanitaire n’est plus exigé pour entrer sur le territoire italien. Les autorités italiennes ne demandent donc plus de preuve de vaccination, de guérison ou de test.

    Depuis le 1er mai 2022, le passenger locator form (PLF) n’est plus demandé pour entrer sur le territoire italien.

    Attention : le port du masque FFP2 reste fortement conseillé dans les transports, y compris aériens.


    SUR PLACE

    Le port du masque n'est plus obligatoire mais reste conseillé dans les transports et dans certains lieux fermés. Depuis le 10/01/2022, seul le masque FFP2 est accepté.


    VOYAGE RETOUR

    Pour entrer sur le territoire français, le pass sanitaire n'est plus obligatoire. Le port du masque n'est plus obligatoire.

    La situation sanitaire étant en continuelle évolution, nous vous invitons à consulter régulièrement les sites suivants :

    - https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/italie/
    - https://it.ambafrance.org/Covid-19-Foire-aux-questions-10678
    -https://www.interieur.gouv.fr/covid-19/deplacements-internationaux

    Vaccins obligatoires

    Vaccins conseillés

    Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.

    6 • Le pays

    7 • Tourisme responsable

    Nomade Aventure s'engage dans un tourisme durable

    Depuis 2019, nous nous efforçons d’appliquer les exigences des recommandations de la norme internationale NF ISO 20611 sur les bonnes pratiques en matière de durabilité dans le tourisme d’aventure. Ainsi, nous défendons et mettons en pratique, une vision du voyage durable et engagée, dans 5 domaines essentiels :

    1/ Réduire notre empreinte carbone
    Depuis 2018, 100% des émissions de CO2 de vos voyages sont absorbées. Et depuis 2020, les deux tiers de nos voyageurs en Europe continentale sont incités à partir en train plutôt qu’en avion ! En savoir plus…

    2/ Améliorer la gestion des déchets
    Sur nos voyages, bouteilles en plastique et couverts jetables sont bannis. Au sein de l'entreprise, tri des déchets, produits d'entretien écologiques, etc. En savoir plus…

    3/ Protéger la faune
    Depuis 2019, nous appliquons notre « Charte sur le respect de la vie animale » : ne pas perturber leur habitat, respecter une certaine distance, prendre soin des animaux de bât, etc. En savoir plus…

    4/ Soutenir les populations locales
    Nous appliquons depuis 2019 notre « Charte de l’accueil communautaire ». Nous soutenons financièrement des projets locaux de protection de l’enfance et d'aide au développement économique. En savoir plus…

    5/ Favoriser l'accessibilité
    Un tour opérateur d'aventure qui propose des voyages adaptés aux Personnes à Mobilité Réduite (hébergements, véhicules, étapes…) ? Mais oui, l'aventure ce n'est pas que le trek ! En savoir plus…

    Et vous que pouvez-vous faire ?
    Pour commencer, prendre connaissance et appliquer les 15 commandements du voyageur responsable avant, pendant et après le voyage.

    Les 15 commandements du voyageur responsable

    Chacun de nous peut contribuer à être un voyageur responsable, attentif au monde et à ses habitants, en suivant quelques conseils avant, pendant et après le voyage.

    - Avant le voyage
    1- Choisissez des professionnels engagés dans le tourisme responsable
    2- Vous informer, apprendre quelques mots dans la langue du pays…
    3- N’emportez que l’essentiel et ramenez des souvenirs fabriqués localement
    4- Gardez l’esprit critique

    - Pendant le voyage
    5- Adoptez les us et coutumes locaux
    6- Avant de photographier une personne, prenez le temps de lui demander
    7- Comme chez vous, triez les déchets et économisez les ressources
    8- Préservez les sites visités
    9- Préférez le don aux associations plutôt que la mendicité
    10- Dénoncez l’exploitation sexuelle des enfants

    - Après le voyage
    11- Honorez vos engagements
    12- Signalez les situations graves et intolérables remarquées
    13- Compensez les émissions liées à votre voyage
    14- Soutenez des initiatives locales
    15- Partagez votre expérience

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