1 • Détails du voyage
Niveau physique et préparation
Niveau dynamique.
Dénivelé moyen : 480m Maximum : 560m
Longueur moyenne : 10km Maximum : 12km
Horaire moyen : 3h45 mn Maximum : 4h
Le rythme de marche est lent et régulier, l’aspect découverte est privilégié sur l’aspect sportif. Il convient néanmoins d'être en bonne forme physique.
VOTRE PROGRAMME BIEN-ETRE (compris dans votre séjour)
Au retour de la randonnée, ressourcez-vous au centre Oréade en allant à l’essentiel du bien-être. L’équipe d’Oréade a préparé un programme exclusif, spécialement conçu pour vous.
En dehors de juillet–août, la séance balnéo du mercredi aura lieu le mardi.
-SEANCE 1 : BALNEO ILLIMITEE (groupe 1) / MASSAGE ET SAUNA (groupe 2)
Vous serez répartis dans deux groupes.
Balnéo illimitée :
Vous aurez accès à l’ensemble de l’espace balnéo, au gré de vos envies : le sauna traditionnel chauffé au bois, les bains chauds et le bain froid en extérieur, la yourte de repos. La seule consigne « nordique » pour profiter des bienfaits : alternez le chaud et le froid (bain ou douche), et reposez-vous sous la yourte entre deux bains chauds ou sauna.
Sauna :
Le sauna, avec une chaleur sèche et élevée, stimule la circulation sanguine (d’où une meilleure oxygénation du corps), chasse la nervosité et les tensions musculaires, a une action bénéfique sur les rhumatismes et l’élimination des toxines. Pratiqué régulièrement, il renforce notre résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid,...
Le sauna a été considéré de tous temps comme un acte d'hygiène très important.
Les bains chauds extérieurs (ou bains nordiques)
Immergé dans une eau entre 33 et 39°C, votre corps flotte en oubliant les raideurs musculaires de la journée. Dans ces bains en bois à l’extérieur, admirez les paysages environnants ou fermez les yeux.
La yourte de repos :
Espace privilégié pour se reposer en toute quiétude après un bain chaud, un sauna ou un massage bien-être. Dans ce lieu tout en rondeur, vous oubliez le temps et appréciez la chaleur réconfortante du poêle à bois.
Nota bene : Les bains chauds et le sauna sont déconseillés pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.
Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna
Vous avez le choix entre le massage, le soin du visage ou le gommage (à préciser sur place).
Massage détente : 30 mn
Vous bénéficierez d’un massage californien, doux, enveloppant, relaxant, sur le dos et les jambes ou sur les jambes et les pieds.
Soin du visage Chartreuse Essentiel : 30 mn
Vous associez détente et soin de peau avec un nettoyage du visage suivi d’un modelage du visage avec une huile aux plantes de Chartreuse.
Gommage, Cristaux de Neige Pure Altitude : 30 mn
Combinaison exclusive des cristaux de sucre et actifs de montagne. La peau est éclatante, lumineuse et irrésistiblement douce.
-SEANCE 2 : MASSAGE ET SAUNA (groupe 1) / BALNEO ILLIMITEE (groupe 2)
Les groupes effectuent ce qu’ils n’ont pas fait lors de la séance précédente.
-SEANCE 3 : BALNEO ILLIMITEE
Pour terminer en beauté…
SOINS COMPLEMENTAIRES (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour, à réserver sur place lors de votre première séance). Vous pouvez consulter l’ensemble des soins sur www.oreade-balneo.com.
Matériel nécessaire :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (achat ou location sur place possible)
- Les sabots de bain sont fournis.
On sera combien ?
De 6 à 12 personnes.
On dort où ?
A l’hôtel*** Beau Site, en chambre double ou triple avec douche et WC dans la chambre. Cet hôtel chaleureux géré par la même famille depuis cinq générations est situé au cœur du village de St Pierre de Chartreuse.
L’hôtel est situé à 300 mètres du Centre Oréade où vous réaliserez vos séances bien-être.
Souscrivez lors de votre réservation une chambre individuelle à partir de 280€ (montant susceptible de varier selon la date de départ). Disponibilité à vérifier.
A table !
Petits-déjeuners et dîners préparés par nos hôtes. Ces repas sont équilibrés et variés. La cuisine est copieuse, traditionnelle et adaptée au programme des randonneurs.
Les repas froids pris au cours de la randonnée sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Ces pique-niques sont préparés par l’accompagnateur à l’aide des commerces locaux. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.
Pour le premier pique-nique en commun et en plus de nos préparations, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine, afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux
Suivez le guide !
Accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, spécialiste de la Chartreuse.
Professionnel de la montagne, il s’engage à :
- Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques et à la nivologie.
- Assurer la dynamique et la cohésion du groupe.
- Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature.
- Etre disponible et à votre écoute.
On se déplace comment sur place ?
En minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur. Si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, il est bien évident que vous serez défrayés des frais engagés.
Vos bagages voyagent aussi...
Séjour en étoile : vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.
On se donne RDV où ?
ACCUEIL :
Le Jour 1 à 17h45 en gare de Chambéry Challes-les-Eaux (transfert A/R 36€ sur réservation et facturé à l’inscription, le guide sera présent avec une pancarte "Nomade Aventure") ou directement à l’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12) à Saint-Pierre-de-Chartreuse en fin d'après-midi.
si vous venez en bus ou en voiture. Merci de préciser votre moyen de transport à l'inscription.
Si vous arrivez en retard : Le jour même, en cas de retard de dernière minute, laissez un message à l’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12)
Parking :
Vous pouvez garer votre véhicule sans souci près de votre hébergement.
Accès train : consultez le site de la SNCF : www.sncfconnect.com
DISPERSION:
Le Jour 6 à 16h00 depuis votre hébergement (transfert payant possible à 17h en direction de la gare de Chambéry Challes-les-Eaux, à réserver).
Esprit du voyage
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.
2 • Budget
Le prix comprend :
. L'hébergement en chambre double (ou triple)
. La pension complète
. L'apéritif de bienvenue
. L'entrée du musée du Monastère de la Grande Chartreuse.
. L'encadrement par un guide diplômé
. Les transferts prévus au programme.
. Les taxes de séjour
. Le forfait balnéo de 3 séances (sabots de bain inclus)
. Et en bonus chez Nomade Aventure, pas de frais de dossier !
. L'absorption à 100 % des émissions de CO2 générées par votre voyage (vols éventuels, transport et hébergement sur place)
Le prix ne comprend pas :
. L'acheminement aller-retour jusqu'au point de rendez-vous
. Le transfert A/R depuis la gare de Chambery (36€ par personne)
. L’assurance facultative : Tranquillité (rapatriement, assistance médicale et annulation), ou Tranquillité CB (complémentaire des cartes Visa Premier ou Mastercard Gold)
. Le supplément chambre individuelle (voir onglet "fiche technique", rubrique "On dort où ?")
. Les visites et activités indiquées comme optionnelles ou effectuées lors des temps libres
. Les soins qui ne sont pas prévus au programme.
. L'équipement individuel.
. Les boissons et dépenses personnelles
Frais d’annulation
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :
Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyage
De 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyage
A moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyage
Le jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyage
Pour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
Activités optionnelles
SOINS COMPLÉMENTAIRES (en option sous réserve de disponibilité)
Vous pouvez consulter l’ensemble des soins sur www.oreade-balneo.com.
Matériel nécessaire :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot pour 8€ et de louer la serviette pour 4€).
- Les sabots de bain sont fournis.
Le programme Balnéo est susceptible d'être modifié en fonction des disponibilités du prestataire.
Budget sur place
Prévoir un petit budget pour vos boissons, dépenses personnelles et pourboire éventuels.
Pourboires
Nous vous recommandons un montant entre 20 et 25€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
3 • Assurances
Pourquoi souscrire une assurance ?
En souscrivant une assurance voyage avec Nomade Aventure, profitez de l'aide de notre Service Client pour vos démarches et bénéficiez des garanties dans les meilleurs délais.
Surtout, voyagez l'esprit tranquille en toute situation, car pour vous prémunir de tout risque lié à une pandémie, notamment celle du Covid-19, nous avons étendu les garanties de nos contrats d'assurance :
Remboursement de toutes les sommes engagées dans le cas où vous devez annuler votre voyage pour les motifs suivants :
si vous êtes désigné cas contact dans les 14 jours précédents le départ,
si vous tombez malade du Covid-19 (ou une autre pandémie) avant de partir,
si vous êtes testé positif (suite prise de température ou résultat d’un test PCR et/ou antigénique) le jour du départ,
s’il est contrindiqué que vous partiez en voyage par un médecin, suite au contexte vaccinal dans le pays de destination…
La franchise retenue sera celle du MOTIF MEDICAL de votre contrat d’assurance.
Quel contrat choisir ?
Assurance Tranquillité (4,20 % du prix de votre voyage)
Vous bénéficiez d’une protection complète :
Frais d'annulation pour toutes causes justifiées.
Frais médicaux, chirurgicaux, pharmaceutiques et d'hospitalisation dans le monde entier.
Frais de recherche et de secours en mer ou en montagne.
Frais de rapatriement.
Indemnisation en cas de retard d'avion, vol, perte et détérioration de vos bagages.
Voyage de compensation.
Assurance Tranquillité Carte Bancaire (3,20 % du prix de votre voyage)
Vous bénéficiez exactement des mêmes garanties que celles du contrat Tranquillité, à la seule différence qu’il vient compléter les garanties proposées par votre assurance carte bancaire.
Important : en cas de sinistre, vous devez contacter en premier lieu l'assureur de votre carte bancaire.
A noter : ce contrat est réservé exclusivement aux titulaires de cartes Visa Premier, Gold MasterCard, Infinite Platinium, délivrées par une banque française, belge ou suisse, et ayant réglé l’intégralité du séjour avec leur carte bancaire.
4 • Equipement
Petit équipement personnel
- 1 sac à dos de 30 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
- Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil.
- Une gourde (1,5L minimum).
- Des couverts pour les pique-niques.
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 2 serviettes de toilette qui sèchent rapidement.
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Papier toilette + 1 briquet.
- Crème solaire + écran labial.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- Une paire de bâtons est conseillée.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif).
Pharmacie personnelle
- Vos médicaments habituels
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
- Pastilles contre le mal de gorge
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
- 1 pince à épiler.
- Un tire-tique.
On prend quels bagages ?
Séjour en étoile : vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.
Prévoir une valise/ sac de voyage pour vos affaires du séjour.
Prévoir un sac à dos pour la journée, dans lequel vous mettrez vos affaires de la journée et le pique-nique.
On met quoi dans la valise ?
Liste non exhaustive
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard ou tour de cou
- 3 T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence
- 2 T-shirts manches longues.
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
- 1 polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
- 2 pantalons de trekking.
- 1 short ou bermuda.
- 6 chaussettes de marche. Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée montante tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- Des sous-vêtements.
- 1 maillot de bain.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- En début et en fin de saison (mai – juin et septembre - octobre), il peut être utile d’avoir en plus guêtres, gants et bonnet.
Pour le centre balnéo :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot pour 8€ et de louer la serviette pour 4 €).
- Les sabots de bain sont fournis.
Pour le premier pique-nique, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine.
5 • Formalités et santé
Formalités
Passeport
Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.
De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Visa
Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa.
Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.
Formalités spécifiques
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité ou passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
- Carte vitale.
Vaccins obligatoires
Vaccins conseillés
Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.
6 • Le pays
Faune et flore
Recommandation relative à la protection de l’environnement, durant votre voyage ne cédez pas à la tentation de ramasser les pointes de flèches, mortiers, fossiles ou pétrifications. Si tout laisse penser que cela ne bouleversera pas le court de l’histoire, nous vous rappelons que ce patrimoine sera peut-être un jour étudié et qu’il sera un élément indispensable à l’étude du passé des civilisations. Notez également qu’avant votre vol retour, les douanes locales peuvent procéder à des fouilles qui peuvent donner lieu dans le meilleur des cas à une simple confiscation des pièces et dans le pire des cas à des amendes ou des peines de prisons.
Bibliographie
La Vie de la montagne, Bernard Fischesser, éditions de la Martinière.
Les Alpes, collectif, sous la direction d’Armand Fayard, Delachaux et Niestlé.
Les Traces d’animaux : 100 vertébrés dans votre poche, Jacques Morel, coll. Guide naturaliste, Delachaux et Niestlé.
Guide GALLIMARD Chartreuse
Le Guide de la Chartreuse, Jean Billet, éditions de la Manufacture.
La Grande Chartreuse par un Chartreux, 14ème édition, impression SADAG à Bellegarde (01).
"La Savoie Vagabonde", Tome 2, Jean-Marie JEUDY, Editions Glénat
"La Chartreuse à petits pas", Bruno Carcassonne, Edition Le Génie des Glaciers
ALPES MAGAZINE n°5, " Chartreuse nature forte" p 26
ALPES MAGAZINE n°12, "1903 : on expulse les Chartreux".
ALPES MAGAZINE n°40, " Les Parcs des Alpes " p 62
ALPES MAGAZINE n°64, " La Chartreuse, un Vatican montagnard " p 42.
ALPES MAGAZINE n°70, " Le Monastère de La Grande Chartreuse " p 68.
ALPES MAGAZINE n°75, " De Chambéry à Die, duo de plateaux " p 84.
ALPES MAGAZINE n°82, " Parc naturel de Chartreuse, un avant-goût des Alpes " p 84.
ALPES MAGAZINE n°107, Numéro spécial Chartreuse.
ALPES MAGAZINE n°131, « Grenoble, camp de base de la montagne », p 70.
ALPES MAGAZINE n°134, « Monastères alpins, des hommes et des lieux », p 28.
ALPES MAGAZINE n°152, « Chartreuse, l’élixir vertical », p 58.
ALPES MAGAZINE n°157, « Chartreuse, la montagne au naturel », p 16.
ALPES MAGAZINE n°182, « Chartreuse, un refuge face à l’éternité », p 76.
Cartographie
- 1/50 000 Didier Richard 'Chartreuse-Belledonne-Maurienne'.
- 1/25 000 IGN 3334 OT Massif de Chartreuse Sud.
- 1/25 000 IGN 3333 OT Massif de Chartreuse Nord
7 • Tourisme responsable
Nomade Aventure s'engage dans un tourisme durable
Depuis 2019, nous nous efforçons d’appliquer les exigences des recommandations de la norme internationale NF ISO 20611 sur les bonnes pratiques en matière de durabilité dans le tourisme d’aventure. Ainsi, nous défendons et mettons en pratique, une vision du voyage durable et engagée, dans 5 domaines essentiels :
1/ Réduire notre empreinte carbone
Depuis 2018, 100% des émissions de CO2 de vos voyages sont absorbées. Et depuis 2020, les deux tiers de nos voyageurs en Europe continentale sont incités à partir en train plutôt qu’en avion ! En savoir plus…
2/ Améliorer la gestion des déchets
Sur nos voyages, bouteilles en plastique et couverts jetables sont bannis. Au sein de l'entreprise, tri des déchets, produits d'entretien écologiques, etc. En savoir plus…
3/ Protéger la faune
Depuis 2019, nous appliquons notre « Charte sur le respect de la vie animale » : ne pas perturber leur habitat, respecter une certaine distance, prendre soin des animaux de bât, etc. En savoir plus…
4/ Soutenir les populations locales
Nous appliquons depuis 2019 notre « Charte de l’accueil communautaire ». Nous soutenons financièrement des projets locaux de protection de l’enfance et d'aide au développement économique. En savoir plus…
5/ Favoriser l'accessibilité
Un tour opérateur d'aventure qui propose des voyages adaptés aux Personnes à Mobilité Réduite (hébergements, véhicules, étapes…) ? Mais oui, l'aventure ce n'est pas que le trek ! En savoir plus…
Et vous que pouvez-vous faire ?
Pour commencer, prendre connaissance et appliquer les 15 commandements du voyageur responsable avant, pendant et après le voyage.
Les 15 commandements du voyageur responsable
Chacun de nous peut contribuer à être un voyageur responsable, attentif au monde et à ses habitants, en suivant quelques conseils avant, pendant et après le voyage.
- Avant le voyage
1- Choisissez des professionnels engagés dans le tourisme responsable
2- Vous informer, apprendre quelques mots dans la langue du pays…
3- N’emportez que l’essentiel et ramenez des souvenirs fabriqués localement
4- Gardez l’esprit critique
- Pendant le voyage
5- Adoptez les us et coutumes locaux
6- Avant de photographier une personne, prenez le temps de lui demander
7- Comme chez vous, triez les déchets et économisez les ressources
8- Préservez les sites visités
9- Préférez le don aux associations plutôt que la mendicité
10- Dénoncez l’exploitation sexuelle des enfants
- Après le voyage
11- Honorez vos engagements
12- Signalez les situations graves et intolérables remarquées
13- Compensez les émissions liées à votre voyage
14- Soutenez des initiatives locales
15- Partagez votre expérience
De 6 à 12 participants
À l'hôtel
Randonnée (3,5 heures / 12 km )
490 m
490 m
Votre aventure
Dates et prix
Privatiser
Fiche technique
Avis voyageurs
